Distúrbios do Sono

A insônia inclui qualquer combinação de dificuldade para adormecer, para permanecer dormindo, falta de sono intermitente e despertar nas primeiras horas da manhã. Os episódios podem aparecer e desaparecer (transitório), durar até duas ou três semanas (curto prazo) ou ter longa duração (crônico).
Fatores comuns associados à insônia:

• Doença Física
• Depressão
• Ansiedade ou Estresse
• Ambiente Insatisfatório para o Sono
  • p. ex.: com barulho ou luz excessiva
  • Falta da Higiene do Sono
• Cafeína
• Álcool ou Outras Drogas
• Uso de determinados medicamentos
• Fumo em Excesso
• Desconforto Físico
• Cochilos Durante o Dia
• Deitar-se Cedo
• Passar muito tempo acordado na cama.

Os distúrbios incluem:

• Insônia psicofisiológica, uma condição em que o estresse causado pela insônia dificulta ainda mais o adormecer
• Síndrome do atraso da fase do sono: seu relógio interno está constantemente fora de sincronia com as fases de dia e noite “aceitas”
• Distúrbio do sono com dependência de hipnóticos: insônia que ocorre quando você para de tomar ou desenvolve tolerância a determinados tipos de medicamentos para dormir
• Distúrbio do sono com dependência de estimulantes: insônia que ocorre quando você para de tomar ou desenvolve dependência a determinados tipos de estimulantes.

Os distúrbios de sonolência excessiva são chamados de hipersônia. São eles:

• Hipersônia idiopática (sonolência excessiva que ocorre sem uma causa identificável)
• Narcolepsia
• Apneia do Sono Central e Apneia Obstrutiva do Sono
• Distúrbio do Movimento Periódico dos Membros
• Síndrome das Pernas Inquietas.

Os problemas também podem ocorrer quando você não mantém uma rotina de sono e despertar consistentes. Isso ocorre durante viagens entre diferentes fuso-horários e com pessoas que trabalham por turnos em escalas alternadas, principalmente quem trabalha à noite.

Distúrbios de interrupção do Sono:

• Distúrbios da transição sonovigília
  • O que é sono de vigília?
    • O que é sono de vigília? Transtorno do ciclo vigília-sono, Distúrbio do ciclo circadiano, Irregularidade do ritmo vigília-sono ou Síndrome do atraso das fases do sono se refere a dificuldade em dormir e se manter acordado de acordo com as demandas do ambiente do indivíduo, resultando em problemas ora de insônia, ora de sonolência.
• Síndrome do Jet lag
  • O que é o efeito jet lag?
    • O que é o efeito jet lag? Os sintomas mais comuns do jet lag são cansaço, sonolência ou insônia, irritabilidade, náusea, dor de cabeça e mal-estar.
    • “Para algumas pessoas, a diferença de fuso horário de duas ou três horas é suficiente para sentir a fadiga da viagem, outras precisam de uma mudança de mais de seis horas.
• Pessoa que dorme pouco naturalmente
  • A pessoa dorme menos horas do que o normal, mas não apresenta sinais de doença
• Insônia paradoxal
  • Na verdade, a pessoa dorme um número de horas diferente do que ela imagina
• Distúrbio do Trabalho em Turnos
  • Quais são os turnos de trabalho?
    • Quais são os turnos de trabalho? Basicamente os turnos de trabalho estão divididos em quatro tipos:
      • Matutino, O período matutino é a parte da manhã, o vespertino a parte da tarde. Já a noite também é conhecida por período noturno
      • Vespertino, O período matutino é a parte da manhã, o vespertino a parte da tarde. Já a noite também é conhecida por período noturno.
      • Noturno e O período matutino é a parte da manhã, o vespertino a parte da tarde. Já a noite também é conhecida por período noturno.
      • Administrativo. O período matutino é a parte da manhã, o vespertino a parte da tarde. Já a noite também é conhecida por período noturno.
      • Para o trabalho ininterrupto durante 24 horas, dois são os tipos básicos de organização dos turnos de trabalho: revezados e fixos.

Os comportamentos anormais durante o sono são chamados de parassônia e são muito comuns em crianças. São eles:

• Terrores noturnos
• Sonambulismo
• Distúrbio comportamental do sono REM
  • Um tipo de psicose na qual a pessoa “representa” seus sonhos de uma forma tão violenta que ela pode machucar a pessoa que dorme ao seu lado.