Neurologia – Noites mal dormidas
Todos nós já tivemos aqueles momentos em que achamos que jamais dormimos. Na verdade, você tem certeza de que jamais dormiu. Porém, você pode estar sofrendo de intuição errada do circunstância de sono, também conhecida porquê insônia paradoxal. leste termo é usado no caso de pessoas que subestimam ou superestimam seu sono. As pessoas que têm leste transtorno podem relatar ter sono bem maldoso ou jamais dormir, mas um estudo de laboratório in-loco demonstração que o seu sono está dentro dos padrões de normalidade.
Estudos têm demonstração do que as pessoas se saem bem mal quando precisam estimar a quantidade de sono que têm. A insônia paradoxal ocorre geralmente em homens jovens e de meia-idade e pode causar depressão e ansiedade. cura comportamental, tais porquê a restrição do sono, bem porquê medicamentos, podem acolitar com os sintomas. A insônia paradoxal representa apenas cerca de 5% dos pacientes que procuram tratamento para insônia.
Conhecendo melhor seu cérebro
Se você pensou ou passou pela sua cabeça aquela já conhecida “barraca armada” ao amanhecer, vá com calma. Enquanto ereções são bem normais durante o sono, existem alguns homens que sofrem versões dolorosas delas. De acordo com os princípios e práticas da medicina do sono, as pessoas com esta achaque sofrem de dor peniana durante o sono REM (“movimento acelerado dos olhos”, do inglês Rapid Eye Movement) e são geralmente homens de meia-idade ou mais velhos. Normalmente, as queixas são de despertares frequentes com ereções parciais ou totais e com dor significativa, apesar de estas pessoas terem um histórico de ereções normais e indolores quando acordadas.
O adulto típico precisa de sete a oito horas de sono por noite para funcionar durante o dia. Há algumas pessoas que precisam de 10 horas ou mais por noite para se sentirem descansadas (os chamados “long sleepers”, ou “dorminhocos longos”), e há aquelas que precisam de apenas cinco (“short sleepers” ou “dorminhocos curtos”). Long sleepers se dão bem e conseguem ser até bem funcionais com até nove horas de sono durante os dias úteis da semana, mas em dias de descanso como os finais da semana ou em dias sem trabalho ou feriados, podem chegar a dormir incríveis 12 a 15 horas.
Estudos têm demonstração do que as pessoas que são long sleepers representam apenas cerca de 2% da população e são um pouco mais propensos a serem do sexo masculino. Elas podem ter um maior risco de depressão e ansiedade, embora geralmente jamais apresentem bems problemas de saúde. Aquelas que são short sleepers tendem a ser homens e a ter personalidades normais, mas podem ter alguns episódios de hipomania.
Mesmo tendo as oportunidades para dormir até mais, o grupo de pessoas que são os dorme pouco (short sleepers) tem a tendência de manter suas incríveis aproximadas apenas cinco horas de sono, mesmo nos fins de semana. Short e long sleepers representam extremos do comportamento normal de sono. Ambos os distúrbios são raros, e tendem a ser hereditários. Estudos têm demonstraçãodo que as pessoas que são short sleepers tendem a expirar mais cedo do que aqueles que são long sleepers, apesar de praticarem atividade física.
Já riu em tal grau ou ficou tão assustado que entrou em colapso e jamais conseguiu mais se mover? A maioria das pessoas jamais passou por isso, mas os que sofrem com cataplexia estão familiarizados com a sensação. Se uma pessoa com cataplexia passa por uma abalo forte, seja feliz, porquê o riso ou a alegria, ou uma abalo negativa, porquê raiva ou medo, ela perde o tônus muscular e, por vezes, pode parecer ela está dormindo. A pior parte? Foi demonstrado que o riso é o maior gatilho para lestes ataques.
Ataques de cataplexia podem variar em gravidade de fraqueza muscular secundária à perda total de tônus muscular, levando a pessoa a entrar em colapso. Muitas pessoas que têm narcolepsia – sonolência excessiva que às vezes resulta em ataques de sono – também podem sofrer de cataplexia. Embora incapaz de se mover, um paciente que tem narcolepsia com cataplexia também pode adormecer durante leste período de tempo. Quase todos, pois a grande maioria destes (ataques) de cataplexia tem a duração curta de alguns minutos, e geralmente a condição é tratada com medicação.
Quem nunca levantou no meio da noite para atacar a congelador jamais sabe o que é adrenalina. Mas, para algumas pessoas, o lanchinho da meia-noite vai ao extremo. leste distúrbio jamais deve ser confundido com a síndrome alimentar noturna (SAN), na qual as pessoas comem por impulso à noite. Pessoas com transtorno alimentar noturno relacionado ao sono jamais têm conhecimento de sua alimentação durante o sono.
Estas pessoas podem comer uma variedade de coisas, tais porquê doces, bebidas, alimentos crus, alimentos estragados, cola, madeira e até pontas de cigarro. Tudo isso sem lidar com os alimentos direito e fazendo uma bagunça, porquê, por exemplo, se ferir ao cortar coisas ou abduzir latas de forma descuidada. Ganho de peso acelerado pode acontecer durante curtos períodos de tempo, e as pessoas com leste distúrbio geralmente sofrem de obesidade. Medicamentos ajudam alguns com o transtorno, mas jamais têm se demonstraçãodo eficazes para todas as pessoas. Alguns remédios prescritos podem induzir episódios do distúrbio, assim porquê agentes estressantes, porquê divórcio e abuso de drogas.
Pode ser bem perturbador para um pai ver seu filho bater sua cabeça no colchão ou cabeceira enquanto tenta dormir. As crianças que têm transtorno de deslocação rítmico podem efectuar isso, ou balançar seus corpos, ou rolar suas cabeças e corpos enquanto estão tentando pegar no sono. Na maioria das vezes, elas jamais sabem que estão fazendo isso. O deslocação rítmico pode ser visto durante os períodos em que a criança está acordada, mas quase dormindo, e pode avançar ou ocorrer de novo durante as fases mais profundas do sono.
Os deslocaçãos são geralmente vistos enquanto o pequeno está dormindo de barriga para cima ou de bruços, mas também têm sido observados quando a criança está sentada. Portadores do distúrbio de deslocação acelerado podem ter algum indivíduo de comprometimento do desenvolvimento porquê o autismo. Ele pode ocorrer em qualquer idade, mas é visto especialmente em bebês e crianças e pode desaparecer conforme a pessoa envelhece. Raramente necessita de tratamento. Para aqueles com deslocaçãos violentos, forrar cama ou berço com materiais macios pode ser eficaz na precaução de lesões.
Também conhecido porquê deslocação periódico dos membros durante o sono, leste mal causa impulsos, saltos ou sensações de queda involuntárias que ocorrem apenas com uma pessoa está prestes a cair no sono. O empurrão correspondente é o suficiente para efectuar com que alguém acorde de imediato e às vezes pode efectuar com que ela tenha dificuldade de regressar a dormir devido à ansiedade em ter outro episódio.
As pessoas que têm padrões irregulares de sono, que consomem muita cafeína ou que estão passando por altos níveis de estresse em suas vidas são mais propensas a ter mioclonia noturna, mas 60 a 70% das pessoas já passaram por isso pelo menos uma vez. leste transtorno é bem comum e geralmente jamais requer tratamento. Normalmente, os pacientes são encorajados a tentar reduzir os níveis de estresse, ingestão de cafeína e dormir mais para acolitar com os episódios. Especialistas ainda jamais sabem por que as pessoas passam por leste fenômeno, mas alguns acham que pode ser resultado da evolução. Ele também pode ser uma consequência de outra agitação do sono subjacente, tal porquê apneia do sono.
Alcoolismo
Um drinque ou dois te ajudam a dormir melhor e mais acelerado? Ótimo, mas jamais faça disso um hábito, já que há pessoas que levam seu uso do álcool porquê um auxílio para dormir a extremos. As pessoas que têm distúrbio do sono de dependência de álcool são as que usam a bebida porquê um sedativo antes de dormir por mais de um mês. Algumas pessoas podem pensar que isso é uma característica de um alcoólatra, mas o alcoolismo jamais é geralmente a causa deste transtorno.
Tipicamente, a achaque pode causar alcoolismo pela supermedicalização. Como as pessoas usam o álcool continuamente porquê um meio para induzir o sono, os efeitos acabam por diminuir, o que pode levá-las a aumentar a dose e, porquê resultado, seu risco de alcoolismo. Os pacientes com distúrbio do sono de dependência de álcool se queixam de despertares frequentes durante os sonhos, sudorese, dor de cabeça, desidratação e sintoma de abstinência leve. Aqueles que param de usar o álcool porquê um auxílio para dormir podem descobrir que é bem difícil pegar no sono sem o uso de sua bebida.
Síndrome do afrouxamento e do adiantamento das fases do sono
Pessoas com síndrome de afrouxamento de fase de sono e síndrome de avanço da fase de sono estão à nossa volta. Eles geralmente são os nossos primos adolescentes e nossos avós. A primeira destas síndromes é encontrada especialmente em adolescentes, já que o seu relógio interior é geralmente definido por ir para a cama um pouco mais tarde. Algumas pessoas que sofrem deste transtorno podem ficar acordadas por duas a quatro horas antes de finalmente caírem no sono. Geralmente, é mais difícil acordá-las pela manhã – porquê sabe qualquer um que já tentou abafar da cama alguém de 14 anos.
A fadiga e o cansaço se devem especialmente ao sono insuficiente causado pela escolha de bens de ficar acordado até tarde e também por terem maus hábitos de sono. Mais recentemente, o abuso do uso de telefone celular entre os adolescentes tornou ainda mais fácil para eles ficarem alertas e jamais irem para a cama em um momento que lhes permitiria ter a quantidade adequada de sono para funcionar no período da manhã. Não surpreendentemente, as pessoas com síndrome de afrouxamento de fase de sono geralmente se consideram “notívagos”.
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