Existe como Exercitar o Cérebro para Ficar mais Ágil?

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Por Neuro Blog

Existe de fato uma maneira de como se Exercitar o nosso Cérebro para Ficar mais Ágil? Melhorar a Memória? Dormir melhor? ter melhores resultados em cálculos e no trabalho? Treinar o cérebro e deixá-lo mais eficiente é algo bom? Claro que sim.

Existe como Exercitar o Cérebro para Ficar mais Ágil?

Veja, não busque satisfação de aparecer ou para mostrar-se ou aparentar-se superior. O que quero dizer é que, procuremos não buscar o pleno desenvolvimento para satisfazer o vosso “Ego”. Porém, para um qualquer que seja o motivo, pode ser um dos muito mais práticos do dia à dia: Um Cérebro mais Eficiente.

Com um Cérebro ou uma mente mais Eficiente, somos capazes de alcançar além claro de conquistar soluções melhores para os problemas do cotidiano.

“Estou falando da gratidão em termos de ação”, disse ele em entrevista à CBN News. “A expressão de gratidão ultrapassa os nossos pensamentos. Ela se estende para nossas ações do dia a dia”.

Cérebro Preguiçoso

Já em uma contra partida, em outro lado, uma mente não saudável, um cérebro que trabalha de forma preguiçosa,  acaba por apresentar e optar por saídas menos adequadas à complexidade de nossos problemas do cotidiano e, portanto, assim, compromete, a nossa felicidade:

“Nós sabemos que quando participamos de ações que estão em torno da gratidão, o que é certamente nossa nobre obrigação, há mudanças químicas no corpo e no cérebro que são boas para nós”, afirmou o Dr. Perlmutter.

Isso acontece em de forma corriqueira, em uma Simples decisão de consumo, seja em uma decisão profissional complexa.

  • Alimenetação
  • Compras
  • Usos
  • Praticas e
  • no Trabalho

Em vários dos artigos anteriores, abordamos a importância da mente especificamente nas finanças pessoais. Primeiro, listamos armadilhas de consumo para capturar seu dinheiro através da ativação de seu sistema límbico.

Depois, vimos a importância dos hábitos nas finanças (hábitos são aquelas atitudes que treinamos nosso cérebro a tomar e já não mais submetemos a juízos de adequação à situação).

Hoje, compartilharemos uma coletânea de exercícios para o cérebro que levantamos pela internet, dentre os quais estão vários exercícios que nós (Eduardinho e Liz) nos habituamos a realizar em nosso dia a dia.

  1. Pratique meditação
    1. A meditação melhora sua vida sob todos os aspectos. E você não deveria olhá-la com ressalvas, meditação não está necessariamente vinculada a uma religião. Você pode meditar, qualquer que seja sua orientação religiosa.
    2. Dos Benefícios da Meditação:
      1. Aumenta a sua capacidade de concentração. Capacidade ameaçada pelo nosso modo de vida multi-tarefas digital;
      2. Promove sua auto disciplina. Tarefas difíceis, como o aprendizado de uma nova língua exigem elevado grau de auto disciplina. A meditação ainda promove, além da auto disciplina, auto confiança, auto aceitação e auto consciência;

Melhora sua saúde e fortalece seu sistema imunológico. A meditação promove exatamente o efeito contrário ao stress, que o deixa mais vulnerável e debilitado. Se o stress pode causar doenças, a meditação pode até curá-las;

  • Traz paz e clareza ao raciocínio;
    • Aqui você encontra grátis arquivos de áudio para exercitar o cérebro com meditação guiada (em inglês).

Jogue jogos para o Cérebro

  • Palavras cruzadas e Sudoku
    • são os mais comuns quando se busca exercícios para estimular o cérebro. Mas a lista de jogos para o cérebro ganhou várias opções com os aplicativos de celular. Vejamos alguns que encontramos na internet:
      • Amazin Alex;
      • Flow Free: Bridge;
      • Train Brain;
      • The Room;
      • Fit Brains Trainer;
      • Apparatus;
      • Threes;
      • Lumosity;

Exercícios para a Memória – Repetição e Concentração

  • A memória é uma parte muito importante da mente humana e influencia consideravelmente na capacidade do cérebro de tomar boas decisões. De nada adianta possuir um bom raciocínio, com lateralidade e profundidade, se você não tem uma grande “piscina” para ele mergulhar, no caso, a memória.

Existem exercícios para a memória muito interessantes, como ler um livro e contá-lo para alguém (ou escrever um resumo), ou tentar recordar cada item que comprou no supermercado (faça uma lista e depois compare com o cupom fiscal). Você pode ainda revisitar mentalmente os lugares por onde passou durante o dia (inclusive aqueles por onde rotineiramente passa) e tentar descrevê-los nos mínimos detalhes.

Existe como Exercitar o Cérebro para Ficar mais Ágil?
Existe como Exercitar o Cérebro para Ficar mais Ágil?

Como veremos abaixo, aprender uma nova língua ou realizar operações matemáticas complexas de cabeça também desenvolvem sua memória. Uma técnica que eu usava ao estudar para concursos era estudar uma matéria, depois, estudar uma outra matéria e, só então, responder a questões sobre o primeiro assunto (em vez de responder questões logo após ler a matéria).

Outra dica é fazer jogos como o seguinte: olhe atentamente para o primeiro quadro por 30 segundos, buscando gravar as palavras e posições. Depois, veja o segundo quadro e procure pelas palavras diferentes:

Substitua a Máquina por sua Cabeça

  • Nem papel usamos mais para realizarmos nossas operações matemáticas. Hoje, tudo é feito pelo computador ou, no mínimo, a calculadora (do celular).
  • Porém, não se esqueça do que dissemos acima:
    • no cérebro, a conexão que não é usada é desfeita. Então tente fazer algumas contas no papel e depois, passe a fazer de cabeça, inclusive as complexas, com várias casas decimais. Esquecemos de dizer no item anterior, mas operações matemáticas com várias casas decimais, realizadas de cabeça, também exercitam a memória!

Dedique-se a uma Nova Língua

Além de retardar o envelhecimento da mente, aprender uma nova língua é um exercício para o cérebro que traz diversos benefícios.

Aprender uma nova língua pode ser bastante desafiador no começo, mas persistência e disciplina o farão progredir rapidamente. O conhecimento de uma nova língua amplia seu vocabulário (vocabulário se refere à quantidade de palavras que você conhece. Veja como exercita também a memória!) e o aprendizado de novas regras gramaticais também desafiam o seu cérebro.

Essa notícia fala de um estudo que concluiu que pessoas bilíngues tomam melhores decisões financeiras. Cobrem-me de redigir um artigo com a tradução dessa matéria e colocar aqui no blog! Minha memória não anda muito bem e eu esquecerei de fazer isso (risos!).

Aprenda a tocar um instrumento musical

  • Aprender um (novo) instrumento musical é como aprender mais uma língua. Se você já toca algum, terá que aprender as habilidades motoras específicas daquele instrumento e a coordenação para o uso das duas mãos simultaneamente.

Se você ainda não toca ou iniciou nenhum instrumento, o grau de aprendizado será ainda maior, com a formação de um sem número de conexões em seu cérebro ao adentrar no universo musical (teoria musical, aprendizado das escalas, de harmonia, etc.).

Estudos apontam que crianças que tiveram contato com a música desde cedo conquistam melhores resultados em testes de QI. Porém, há quem conteste esses efeitos do contato com a música na infância.
diferente

Uma nova Sensação, busque Algo Novo

Algo mais radical como viajar para lugares totalmente desconhecidos (até mesmo cuja língua você não fala!) ou mesmo pequenas mudanças corriqueiras em sua rotina são capazes de estimular seu cérebro de uma maneira diferente e proveitosa. Exemplos de exercícios para o cérebro que você pode facilmente adotar:

  • Escove os Dentes
    • com a mão não-dominante;
  • Faça o mesmo com o mouse;
    • com a mão não-dominante;
  • Realize tarefas de olhos Fechados,
    • como tomar banho ou
    • vestir-se;
  • Veja as horas pelo espelho;
  • Faça um trajeto bem diferente para o trabalho;
    • Primeiro com o GPs
    • Depois com uma Mapa
    • Mude assim que decorar o caminho
  • Compartilhe com os amigos? Clique na barra abaixo, escolha sua rede social favorita e seja solidário com seus amigos e parentes! Aproveite e coloque também abaixo sua técnica pessoal que pode ajudar outras pessoas.

Informações mais Pela Internet

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